＜ゆっくりと行
う理由とは…＞
全ての筋肉に言える事なのですが、早い運動で数をこなしていく（無理に鍛えようとする）と、筋肉痛になったり、また十分な効果が得られない場合が多いです。
そこで逆にゆっくりとした運動持続させる事により、筋肉痛になりにくかったり、筋肉をより効果的に鍛える結果となります。
ちなみに、このような関節を動かさないで筋肉へ力を入れる運動・筋力トレーニングの事を、「アイソメトリック・トレーニング（等尺運動）」と言います。
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